2014 > 08

En kväll för medmänsklighet

28 augusti 2014

I tisdags samlades människor i Filadelfiakyrkan för att uppmärksamma alla de människor som är på flykt undan ISIS. En motkraft mot allt det grymma som sker i vår värld. Men också en hyllning till hoppet, kärleken och vad vi kan göra tillsammans!

Ny studie om compassion och grubblande

26 augusti 2014

En ny studie visar att ett förhållningssätt av compassion hjälper en att våga stanna kvar i  svåra känslor vilket gör att känslorna efter ett tag naturligt lägger sig.
En annan strategi som vi människor ofta använder sig av för att hantera jobbiga känslor är oro och grubbel. Detta gör vi för att våra hjärnor tror att det är ett bra sätt att lösa problem och det ger en känsla av att oron och obehaget minskar. Men detta är enbart kortsiktigt. Genom att grubbla håller vi istället igång vårt stessystem vilket gör att vi blir mer och mer oroliga och upplever mer obehag. Men att klara av att stanna kvar i obehaget och tillåta det att finnas där är tufft eftersom det på kort sikt gör att vi mår sämre. Att då ha strategier att ta till som hjälper en igenom det obehagliga kan vara det som är avgörande för om man vågar ta steget.
Läs mer om studien: http://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_self_compassion_beats_rumination

Developing global compassion

11 augusti 2014

Paul Ekman – den världskände emotionsforskaren – har på sin hemsida lagt ut videos där han samtalar med Dalai Lama om hur vi kan utveckla compassion för främlingar och till och med människor vi tycker illa om. Ett ämne som är högst aktuellt i vår värld idag för att kunna lösa problem som krig och klimatkris.
www.paulekman.com/webisodes/

Senaste inläggen

Arkiv

Etiketter