2018

Ett filmklipp om självkritik

30 maj 2018. 

Kolla detta nya klipp om självkritik! Här ser vi exempel på hur man kan bemöta den självkritiska delen av sig själv med medkänsla - med både värme, förståelse och självhävdelse.

Compassionfokuserat arbetssätt på ungdomsmottagning
 

23 maj 2018

Idag har jag föreläst om CFT på Sveriges Ungdomsmottagningarnas årskonferens. Finns ett stort intresse för compassionfokuserat arbetssätt på ungdomsmottagningar, vilket är väldigt hoppfullt! Här möts en metod (CFT) och en verksamhet (UM) som tillsammans kan göra stor skillnad i förebyggande arbete - för att minska psykisk ohälsa och öka välmåendet för unga människor i Sverige idag!

Del 2 av podavsnitten om medkänsla, prestation och stress.

Nu kan du lyssna på del 2 av podden där jag berättar om prestation och stress. Detta avsnitt handlar om hur du konkret med hjälp av träning i medkänsla kan bryta problematiska prestationsmönster. Klicka på bilden för att lyssna.
 

Podcast om prestation, stress och medkänsla.

11 april 2018

Klicka på bilden för att lyssna på när jag pratar om medkänsla, prestation och stress. Första avsnittet har fokus på att förstå problematiska prestationsbeteenden utifrån trecirkelmodellen från CFT. 

Viloläge 

23 mars 2018
 

Byter idéer och bok med Magnus Fridh som har skrivit boken "Viloläge - mindfulness och meditation i vardagen". Meditation ligger mig varmt om hjärtat och är ett utmärkt sätt att få fördjupad återhämtning och kontakt med sig själv.

Intervju i podcasten "Lära från lärda"

28 februari 2018

Nu kan du lyssna på när jag berättar om boken "Utan press" i podcasten "Lära från lärda" av Fredrik Hillerborg. Du hittar den där du hittar podcasts eller på hemsidan genom att klicka på bilden.

Presentation för bibliotekarier

22 februari 2018

Idag presenterar jag nya boken för Stockholms Bibliotekarier på Natur&Kultur. Det märks just nu att det kommer böcker som handlar om något annat än prestera, bli perfekt, tjäna pengar. Jag tror det finns en längtan hos människor efter något verkligt, handfast, mänskligt. Gillade boken "Verkstäder" av Cilla Ramnek. Vi pratade om hur våra böcker handlade om lite liknande saker - att få göra, vara och fixa med något man gillar utan att bygga ett varumärke eller drivas av att prestera för något yttre mål.

Bokhandelskvällar

20 februari 2018

Den 6 mars kommer jag prata om min nya bok på Akademibokhandeln i Södertälje (klicka på bilden för mer info) och den 14 mars i Huddinge. Välkommen!


 

Min nya bok: Utan press - om medkänsla, prestation och stress

Idag släpps min bok ”Utan press - om medkänsla, prestation och stress”. Den tittar närmare på varför vi människor hamnar i problematiska prestationsbeteenden och hur det går att prestera och leva på ett annorlunda vis. 

Boken utgår från Compassionfokuserad terapi. Jag hoppas den ska vara intressant och hjälpsam dels för personer som känner igen sig i bokens beskrivningar av prestationshets, dels för den som anser att det är ett gemensamt samhällsproblem att en av de vanligaste orsakerna till sjukskrivning idag är stress. Vi har ihjäl oss själva helt i onödan.

Boken kan även vara intressant för terapeuter som jobbar med eller är nyfikna på CFT då den innehåller teori och interventioner från metoden.

 

Smärtan och samhörigheten

10 februari 2018

Idag tänker jag på ledsenhet och hur vi behöver känna en trygghet och samhörighet för att våga känna. Att veta att det finns någon där att få tröst av. Alla har inte någon sådan person i sitt liv, andra har det men rädslan för att visa sig sårbar gör att man inte vågar visa vad man känner. Och ibland känner vi oss alla bara så ensamma - för så är det att vara människa. Idag fascineras jag återigen av kultur - hur musik och böcker kan ge en sådan stark känsla av en större gemenskap. Alla människor känner smärta, alla blir sårade. Vi är inte ensamma med det vi upplever. Och vågar vi känna så läker vi. Just idag läser jag Åsa Nilsonnes ärliga bok "Processen" om sitt liv som psykiater - hon berättar om osäkerhet, misstag och egen ångest. Och hur vi alla bara är så himla mänskliga.

I befintligt skick

18 januari 2018

Kan tipsa om Katja Lindert Bergstens och Kristoffer Petterssons nya bok om medkänsla! Inte hunnit läsa än, men verkar lovande.

Läs mer här: https://www.nok.se/Akademisk/Titlar/Psykologi-psykiatri/Klinisk-psykologi/I-befintligt-skick/

Inläsning av mindfulnessövningar

17 januari 2018

Idag läste jag in mindfulness- och avslappningsövingar för Natur & Kulturs bok "Mer liv, mindre oro" som kommer ut i mars. Övningarna fungerar perfekt i en CFT-terapi eller för egenträning och aktivering av trygghetssystemet. 

Kul uppdrag och fantastiskt trevliga människor som jobbar på "Visuellt ljud". 


 

Senaste inläggen

Arkiv

Etiketter