Onlinekurs i självmedkänsla -
Compassion Mind Training

 


För privatpersoner
med leg. psykolog Sofia Viotti


 


Julkampanj: 15 % rabatt om du skriver in rabattkoden: Enmedkännandejul. Gäller fram till 31/12.


info om kursen

Grupprabatt: Om ni är 3 eller fler som vill göra kursen samtidigt så hör av er så får ni rabatt. Maila mig då på: info@compassionfocus.se


Kommentarer på kursen

Vad har varit bra?


Små videos, korta men innehållsrika. Lätt att ta till sig av. Övningarna - ovärderliga. Fantastisk kurs!!!

Bra teori, bra exempel, givande innehåll, sympatisk känsla i filmerna. Tillgängligt, ej krävande.

Allt. Mycket pedagogiskt, lättbegripligt, logiskt. Och spännande och intressant!

Bra med korta faktafilmer. Övningarna. Sofias fina sätt och medkännande bemötande

Ljudfilerna har varit det bästa på kursen! De har gett mig stommen till innehållet och gett mig möjligheten att träna (med mycket hög kvalitet) på egen hand. Särskilt viktigt eftersom CMT var helt nytt för mig.

Det var bra med de korta videosnuttarna som förklarat teorin på ett pedagogiskt sätt. Bra att de varit korta och koncisa! Bra handledning genom hela kursen!



Info om kursen


De senaste åren har en ny typ av träning för hjärnan uppmärksammats i Sverige, Compassion Mind Training. Med hjälp av denna metod kan vi träna oss i ett vänligt och förstående förhållningssätt mot oss själva och på det sättet minska stress och öka välmående. Genom visualiseringsövningar och konkreta förändringar i vardagen så tränar du din hjärna i trygghet och lugn. 

För vem
Metoden passar dig som är självkritisk, upplever mycket stress, oroar dig och/eller har höga krav på dig själv. Samt dig som allmänt vill jobba med mental träning för att öka din hälsa. 

Du kommer lära dig
Hur vår hjärna fungerar och skapar problem för oss
Vad medkänsla/compassion är, hur vi kan träna det, vad som kan blockera
Självmedkänsla, medkänsla till och från andra
Praktiska övningar 
Hur du får in medkänsla i din vardag

Du kommer utveckla färdigheter inom
Mindfulness – träning i medvetenhet och uppmärksamhet
Lugn och trygghet – utveckla en lugnande andningsrytm och använda kroppen för att komma i kontakt med lugn och trygghet
Medkänsla – att kunna ta hand om och hjälpa sig själv vid svårigheter och utmaningar

Praktisk info
Kursen är en webbkurs. Den går att göra som ett 8-veckorsprogram eller i egen takt. 
Den går även att göra i kombination med en CFT-terapi. Kursen består till mesta dels av korta videoklipp tillsammans med praktiska övningar.

Pris
995 kr 

Kursledare
Kursen hålls av Sofia Viotti, leg.psykolog och författare till boken Compassionfokuserad terapi. Sofia är utbildad av leg.psykolog och professor Paul Gilbert som har skapat metoden. Hon har ett Post Graduate Certificate i CFT från Derby University och är därmed en av fyra svenskar som är certifierad CFT-terapeut.
Sofia har under flera år arbetat med CFT i klientarbete och skapat och hållit grupper i Compassion Mind Training. Hon har de senaste åren föreläst och hållit kurser om CFT runt om i Sverige, samt gjort en studie vid KI på ett 8-veckorsprogram. Hon handleder i CFT på Karolinska Institutet.